说到养生这件事，每个人都懂一点（diǎn），却不（bú）一定全（quán）都了解。

补血时找大枣（zǎo）、生（shēng）病（bìng）了找速（sù）效药？这些你习以为常（cháng）的“养生常识”，其实都错得很（hěn）离谱（pǔ）。

身体包块，痛的才危险（xiǎn）？

身体有（yǒu）时会长一些包块，有人认为一碰就痛的包块很危险，但事实是，不痛的包（bāo）块（kuài）更值得（dé）你警惕。不痛的（de）包（bāo）块更（gèng）危（wēi）险！

南方医科（kē）大学肿瘤中心主任罗荣城指出，有红肿热痛（tòng）症（zhèng）状的包块往（wǎng）往只是（shì）炎症，不（bú）痛（tòng）的包块是恶性（xìng）肿（zhǒng）瘤的可能性更大。

良性（xìng）包块绝大多数（shù）活动度好，恶性包块活动度差、不易推动。以较常见的头颈部包（bāo）块为例，包块有可能是炎（yán）症或良性结节，也有（yǒu）可能是甲状（zhuàng）腺癌等（děng）疾病（bìng）。

建议（yì）

应警惕（tì）不明原（yuán）因包块，尤其（qí）是胸部、腹部、头颈部等（děng）部（bù）位。一（yī）旦发现身体上（shàng）有不（bú）明原（yuán）因的包块，应尽早就（jiù）诊。

大枣、阿胶能补（bǔ）血（xuè）？

大枣（zǎo）、阿胶已经成为许多（duō）人眼中的“补血神器”。但专（zhuān）家告诉（sù）你，补血（xuè）吃这（zhè）些，其实并没有什（shí）么用……

含铁的动物性食物最补血！

贫血原因有（yǒu）很多，最常见的是缺铁性贫血，因此补血先要补（bǔ）铁，含（hán）铁丰富的动（dòng）物性食（shí）物才是补血（xuè）的最佳选（xuǎn）择（zé）。

大连市中心医院营养科主任王兴国表（biǎo）示，大枣（zǎo）等植物性食物含铁（tiě）量较低，食用后人体很难吸（xī）收。阿胶的主（zhǔ）要成分（fèn）是胶原蛋白，很难补充铁元素。

建议

缺铁性贫血患者多吃“铁（tiě）三角”等（děng）动物性食物。“铁三角”是（shì）指富含铁（tiě）元素的（de）动物（wù）肝脏（zāng）、动物血液以及红肉，如猪肝、血（xuè）豆腐、猪牛羊肉。其他类（lèi）型的贫血，要按照医嘱，科学治疗和补充。

手（shǒu）术后吃点名贵补品？

病（bìng）人手（shǒu）术（shù）后，去探望的亲友总喜欢送（sòng）点人参、鹿茸、燕窝等名（míng）贵补品。然而（ér），盲目进补，反而更伤身（shēn）。

手（shǒu）术（shù）后别盲目吃补品！

王兴国表示，没有（yǒu）足够证据表明人（rén）参（cān）、鹿茸（róng）等（děng）补品对（duì）病人（rén）术后康复有益。

多数昂贵（guì）补品的（de）营养价（jià）值并不突出，比（bǐ）如阿胶（jiāo）和燕（yàn）窝（wō）中的主要营养成（chéng）分（fèn）蛋白质（zhì），完全可（kě）以通过（guò）肉蛋奶获取（qǔ），且后者蛋白质含量更高。

建议（yì）

患者术后（hòu）可（kě）多吃富含优质蛋白质（zhì）的鱼、肉、蛋、奶，以及（jí）富（fù）含维生素的新鲜蔬（shū）菜以提高免疫力（lì）。此外，不同患者应遵（zūn）循不同术后饮食指南和（hé）医嘱（zhǔ），切忌盲目进补（bǔ）。

自酿葡萄酒更干净？

一些人认为自酿葡萄酒比超市买（mǎi）来的更干净、实（shí）惠，却（què）不知（zhī）家庭（tíng）酿酒隐藏很多（duō）风险（xiǎn）。

自酿（niàng）葡萄酒风（fēng）险大！

近年来，饮用自酿葡萄酒中毒事件时有发生。有（yǒu）媒体曾专门就自酿葡萄酒是（shì）否安全（quán），到有（yǒu）关机构做检测，结果（guǒ）显（xiǎn）示，自酿葡萄酒样（yàng）品中菌落（luò）总数超国家标准119倍。

建议

家庭酿酒过（guò）程中不可（kě）避免地会产生和混入多种杂（zá）菌（jun1），自酿酒的酒精浓度不高，很难抑制菌群生长。加之（zhī）少了（le）抽检（jiǎn），品质把控不严（yán），饮用风险很大。

安神中药能（néng）长（zhǎng）期吃？

白（bái）天心（xīn）慌，晚上（shàng）失眠，总想（xiǎng）喝点安（ān）神中药（yào）来补（bǔ）一（yī）补。但要小心，这药里可能“有毒”！

长期服（fú）安神（shén）中药易中（zhōng）毒（dú）！

很多安神中（zhōng）药（yào）含（hán）有朱（zhū）砂成分，过量服（fú）用易造成中毒，因此要慎（shèn）服。

甘肃中（zhōng）医药（yào）大（dà）学药学院副（fù）教授宁艳（yàn）梅解释（shì），朱砂主要成分（fèn）是硫化汞，经加热或（huò）胃肠道代（dài）谢，会析出硫（liú）离子（zǐ）和汞离子。短时间少量（liàng）服用影响较小，长时间大量（liàng）服用（yòng）会造成急性或慢性中毒。

急性中毒表现为尿少、浮肿、甚至（zhì）昏（hūn）迷抽搐，慢性（xìng）中毒者会口有金（jīn）属味、牙龈肿（zhǒng）痛（tòng）、恶心呕（ǒu）吐。

此外，朱砂的药力较（jiào）强，一般用于治疗急（jí）症，如癫痫发作、心悸心慌、彻夜难眠等，因此（cǐ）不（bú）建议缓症患者（zhě）长（zhǎng）期服用。

建（jiàn）议

如确实需要（yào）宁神，建议（yì）遵医嘱，服（fú）用含酸枣仁、柏子仁等（děng）成分的（de）中药，滋养心神（shén）。

“最（zuì）新研究成果（guǒ）”药值得信赖？

有些药品的外（wài）包装上印有“最新（xīn）研究成果”或是“最新诺贝（bèi）尔奖应用”等字样（yàng），看起（qǐ）来很（hěn）高（gāo）大上（shàng），实际却暗（àn）藏“玄机”。

“最新研究（jiū）成果”药多（duō）是忽悠（yōu）！

首都医科大学附属（shǔ）北京安贞医（yī）院主管药师方振威表示（shì），药品包装上，关于“最新研（yán）究成果”一类的宣传，不符合国家药品监督管理局（jú）对药物外包装的相关规定。

医学方面，一项新成果从发（fā）现到临床应用有（yǒu）一段（duàn）漫长过程，周期约10~20年，其（qí）间（jiān）需经过细胞学研究、动物研究（jiū）、人体多期（qī）研（yán）究等步骤。因此，不（bú）可能出现最新研（yán）究（jiū）成果直接转化为药物的（de）情况。

 建议

方振威建议，如果大家对药品有质（zhì）疑，可以在国家药品监督管理局（jú）网站查询。不要服用无法检索到相关（guān）信息的药物。

速效（xiào）药很管用？

有些（xiē）药号称“一（yī）粒见效”，服药后发（fā）现真的很管用。但要（yào）小（xiǎo）心，这（zhè）种速效药容易伴随（suí）不可（kě）逆的（de）“副作用”。

速效药可能（néng）违（wéi）规（guī）添加（jiā）成分（fèn）！

对于正规医（yī）院无法立即治愈的疾病（bìng），一定不要相信快速见效的药物，因为它们往往超量添加（jiā）了某些成分。

方振威表（biǎo）示（shì），市面（miàn）上比较常见（jiàn）的包括降糖药违规添（tiān）加大（dà）量（liàng）磺脲类的降糖成（chéng）分，治疗关节炎的药物违（wéi）规（guī）大（dà）量添加糖皮质（zhì）激素等（děng），此类药（yào）品不（bú）仅会掩盖疾病发展情况，还会对（duì）人体造成不可逆（nì）的伤害（hài）。

建议（yì）

对于一些（xiē）病因（yīn）不明，需长期治疗的疾病，例（lì）如银（yín）屑病（bìng）、白癜风等，如（rú）果立（lì）即（jí）见效，就要小心该（gāi）药（yào）是否违规添加成分。

此外，违规的药（yào）品还（hái）有以下几处特（tè）征：

•外包装印刷粗糙。

•药（yào）品（pǐn）包（bāo）装印刷私人（rén）电话号码等违（wéi）规信息（xī）。

•过度宣传药效。

•非医院、药店正规（guī）途径销售。

一些不法分子利用真药盒装假药，消费者难以（yǐ）鉴别。因此建议大（dà）家去正规的医院、药店购买，从渠道上避免买（mǎi）到假药。

胃溃（kuì）疡是因为乱吃（chī）东（dōng）西（xī）？

饭后胃痛（tòng）难忍，难（nán）道（dào）又是因为乱吃了东西所以引（yǐn）发（fā）胃（wèi）溃疡？专（zhuān）家告诉你，其实，胃溃疡不（bú）一定是“乱吃”出（chū）来的（de）。

胃溃疡不（bú）仅是因为食物刺激！

胃溃（kuì）疡多在饭后1~2小时（shí）发作（zuò），于是（shì）很多患者（zhě）误（wù）把（bǎ）胃溃疡归因于食物刺（cì）激。空军军医大学西京消（xiāo）化病医（yī）院常务副（fù）院（yuàn）长吴开春表示（shì），引起胃溃疡的（de）有两大因素，一（yī）是幽门螺旋杆菌（jun1）感染；二是药物（wù）因素，如长期服用阿司匹林。

另外，精（jīng）神紧张（zhāng）、饮食不当等也易引起胃溃疡。上腹部钝痛、胃胀、烧灼样痛是胃溃疡主要症状，如果经常在饭后不久（jiǔ）规律性（xìng）发作，应（yīng）及时就诊。

建议（yì）

吃了刺（cì）激（jī）性食物（wù）后感觉胃（wèi）部不（bú）适（shì），通常是（shì）因为（wéi）食物不耐受，严重的可能引发胃（wèi）炎。建议大家（jiā）注意饮食规律，禁烟酒，避免食用生（shēng）冷刺激的食物。