肾（shèn）作为我们人体（tǐ）五脏之一，具（jù）有非常重要的（de）生理功（gōng）能。时下随着人们对肾的了解加深（shēn），大多知（zhī）道应该保（bǎo）护（hù）好肾，增强肾（shèn）脏功能。那么（me）你知道自己（jǐ）的肾（shèn）功能（néng）是好（hǎo）是坏吗（ma）？肾脏（zāng）害怕的这6件小事中，你是不是经常在做？

肾脏的主要（yào）功能有哪些？

按（àn）中医的说法，肾为先天之精，脏腑（fǔ）阴阳之（zhī）本（běn），主要（yào）的生（shēng）理功能是藏（cáng）精、主生（shēng）长发育和生殖（zhí），调（diào）节水液代谢（xiè）的平衡（héng），主骨生髓，养脑益（yì）智。涵盖了西医学中的生殖系统、泌尿（niào）系统、内分泌系统等（děng）诸多环节（jiē）。

西医学认为，肾脏是机体（tǐ）排泄（xiè）代谢废物，维持水（shuǐ）、电解质和酸碱平衡以及产生多（duō）种激素的重要（yào）器官，它担负着清除体内毒素、废（fèi）物及过（guò）多（duō）的（de）水分的重任。一（yī）旦肾功能受损，大（dà）多数（shù）是不可逆的。

如（rú）何判断肾功（gōng）能的好（hǎo）坏（huài）？

肾脏的（de）功能如此（cǐ）重要（yào），时刻（kè）影响（xiǎng）着我们（men）的生活，肾功能的好坏，其实可以从日常生（shēng）活的自身（shēn）身体（tǐ）状态来判断。肾功能好的人，精神（shén）状（zhuàng）态（tài）看起来好（hǎo），走路时脚步轻（qīng）快不（bú）会沉（chén）重，睡（shuì）眠（mián）质量也（yě）好，耳聪目明（míng）。反之，如果（guǒ）肾功（gōng）能欠佳的人，容易（yì）出现头昏眼花（huā），经常感到疲乏无力，眼圈发黑的情况。

正常情况（kuàng）下，人体在白天排除的尿量远多于（yú）夜晚，夜（yè）晚排尿量少，甚至有（yǒu）些人并不会在（zài）夜间排尿，而如（rú）果出现夜间尿量（liàng）明（míng）显多于白天，或白天（tiān）排尿量明显减少都可能（néng）是肾（shèn）脏功能不全的表现（xiàn）。无特（tè）殊情况下（xià），每（měi）天半夜（yè）起身排尿2次以上（shàng）的（de）人，都需警惕是否是肾脏出现问题（tí），及（jí）时就医（yī）。

肾（shèn）脏害怕这6件小事

1、不（bú）爱喝水。众所周知，肾主水，肾脏具有调节水液代谢的平衡的（de）功能，在进（jìn）行代（dài）谢活动（dòng）时，需要足够的水分（fèn）来辅助。所以每（měi）天需要喝足一定量的水，来维（wéi）持身体的代谢平（píng）衡。

2、进食过（guò）多的盐分（fèn）。进食（shí）过多的盐分无疑是给肾脏增加了负担，容（róng）易导致肾脏功能的衰竭，引起（qǐ）肾病的（de）发生。

3、酗酒。饮用（yòng）过多的酒会导致大（dà）量的尿酸沉积在肾，而出现肾小（xiǎo）管阻（zǔ）塞的（de）情（qíng）况，最终导致肾脏衰竭。很（hěn）多患有肾病的人（rén），离（lí）不开酗酒这个不（bú）良习（xí）惯。

4、吃太多的肉。过多的肉类也给（gěi）肾（shèn）脏造成了一定（dìng）的（de）负（fù）担。经常把（bǎ）吃肉挂嘴边的（de）朋友（yǒu），一定（dìng）要控制肉类（lèi）的进食。

5、熬夜。熬（áo）夜伤肾（shèn），这是因为白天属阳，夜（yè）晚属阴（yīn），经常（cháng）熬（áo）夜（yè）不能养（yǎng）阴，便会使人体（tǐ）阴阳平（píng）衡失调，耗伤肾阴。

6、经常憋尿。憋尿（niào）对膀胱伤害（hài）很大，更（gèng）会导致膀胱（guāng）压力（lì）反射紊乱，造成肾（shèn）功能损害（hài）。