夏季的（de）主要邪气有三个（gè）：暑邪、湿邪、寒邪。因为（wéi）人（rén）体要（yào）面临多方面（miàn）邪（xié）气的（de）侵袭，增加了防病养生的难度。所以，夏季（jì）往往是（shì）一年四季当（dāng）中最难养生的季节。

夏季（jì）最（zuì）难养生？心（xīn）脑血管病高发！

祛（qū）暑邪冲泡生脉饮

暑邪是夏（xià）季最主要的邪气，夏季汗出过多会带（dài）走体（tǐ）内津液，进（jìn）一步（bù）发展（zhǎn）会导致气阴两虚（xū）。而低（dī）血压（yā）、脑中风、冠（guàn）心病等夏季经常发生的疾病，都和气（qì）阴（yīn）两虚有关系。

这是因（yīn）为气阴两（liǎng）伤会引（yǐn）起气（qì）虚，气伤了以后，推动血液（yè）运（yùn）行的能力就弱（ruò）了，所以血（xuè）液容易（yì）运（yùn）行（háng）迟缓（huǎn），同时出汗（hàn）太多会引（yǐn）起津伤，血液变得黏稠，它运（yùn）行（háng）得也会迟缓，所以（yǐ）很（hěn）容易发生心脑（nǎo）血管（guǎn）疾病，尤其（qí）是脑（nǎo）梗、心梗。

预防夏季心脑血管病高发，中医经典（diǎn）方剂生脉饮不错。取补气的人参5克，清热滋阴的麦冬5克（kè），敛气、敛津的五味子（zǐ）5克。把人参、麦冬、五味子（zǐ）放到杯（bēi）子里用开水焖（mèn）半个小时到（dào）一个（gè）小时（shí），喝（hē）焖出来的（de）水即可。这些药材可以反复冲泡，冲泡到最（zuì）后还（hái）可（kě）以把这三样吃掉。

人参也可（kě）用党（dǎng）参或西（xī）洋（yáng）参代替，西洋参用量不变，党参加至10克。当然，初（chū）次使用前最好在中医指导（dǎo）下酌情调（diào）整比例。