近年来（lái）心血管疾（jí）病逐渐高发，高血压，冠心（xīn）病，心（xīn）衰等疾病也逐年的增多，可见心（xīn）血管疾病（bìng），已经是威胁老年人健康的主要疾病。

　　心血管疾（jí）病一旦发病（bìng），不但治疗难度大，费用（yòng）高，而且，对（duì）患者的身体和（hé）心理，都（dōu）会造成（chéng）很大的负担。

　　所以，我们（men）要（yào）学（xué）会（huì）早期留（liú）意，和识别（bié）心血（xuè）管疾病释放的一些信号，尽早（zǎo）的（de）进行干预，将疾（jí）病扼杀在摇篮之（zhī）中。

　　心血管不好的8大信号

　　1、胸闷或（huò）胸痛

　　胸闷和胸痛是（shì）心血管问题比较常见的症状（zhuàng），一般出现胸闷（mèn）和胸痛，我们首先（xiān）会想到（dào）心脏（zāng）疾病，但这种疼（téng）痛（tòng）的（de）性质，一（yī）般为压迫（pò）感，压榨（zhà）感或（huò）窒息（xī）感。

　　2、气短（duǎn）

　　出现气短（duǎn）的原因（yīn），可以为心脏疾病，也可以为肺脏疾病，如果平时没有慢性支气管炎，肺气肿（zhǒng），慢（màn）阻（zǔ）肺等疾（jí）病，无明显原因的出现气短，尤其是在活（huó）动时加重（chóng），休息时缓（huǎn）解，要注（zhù）意是心血管的问题。

　　3、心悸

　　就是心脏（zāng）不规律的跳动，可以是心跳过快（kuài），也可以是心跳过慢（màn），或者是心跳不规则，多半是（shì）心血管（guǎn）的问题。

　　4、无明显原因的水肿

　　尤（yóu）其是（shì）脚踝和腿（tuǐ）部（bù）的水肿，可能与心血管疾病（bìng）有（yǒu）关，一般肾脏疾病引起的浮肿，早期（qī）首先（xiān）出现在眼（yǎn）睑和（hé）面部。

　　5、经常感觉（jiào）疲劳（láo）

　　无（wú）明显原因的感觉疲劳乏（fá）力，如（rú）果伴有胸闷气（qì）短，要考（kǎo）虑心血管的原因。

　　6、不明原因（yīn）的晕厥

　　晕（yūn）厥原因，包括低血压，心脏（zāng）问题，脑血管（guǎn）的（de）问题，

　　如果晕厥前，有明显的心（xīn）前（qián）区部不适，要高度怀疑是心血管的问题。

　　7、咳嗽伴（bàn）有（yǒu）呼吸困难

　　除（chú）了肺脏疾病（bìng）以外，如果（guǒ）夜间出现咳嗽（sòu），呼吸困难，不能平卧，要（yào）考虑（lǜ）与心血（xuè）管（guǎn）疾（jí）病有（yǒu）关。

　　8、下（xià）颌，颈部，肩膀，背部疼痛

　　这种疼痛大多与活动有关，劳累或活动（dòng）或者（zhě）大便时，腹（fù）压增高会出现（xiàn）这（zhè）种症状，持续时间（jiān）大约3~5分钟（zhōng）能够缓解（jiě），考虑（lǜ）与心绞痛有关（guān），要立即（jí）就医。

　　远离心血管疾病困扰，做（zuò）到以下四（sì）点（diǎn）

　　01、因时而动，健康生活

　　寒冷（lěng）天气（qì），首（shǒu）先要避免（miǎn）严寒刺激，特别是当寒潮袭来，气温（wēn）骤降时，要注意及时添衣。心脑血（xuè）管遇（yù）冷容易收缩、痉挛，导致心脑（nǎo）血管供（gòng）血不足，进一步诱发心肌梗死或者脑（nǎo）梗死等意外疾病，因此（cǐ）要注意防寒保暖。

　　情绪平稳忌冲动，情绪激动是心脑血管病（bìng）的大忌，冠心（xīn）病、高血压病等患者尤其要放宽胸怀，避免精神紧张、情绪激动（dòng）、过度劳累、生活无规律、失眠、焦虑（lǜ）等。

　　寒冷天气（qì）室内外温差大，有些老年人喜欢晨练，甚至一早（zǎo）四、五点就外出锻炼，此时（shí）室外温度较低，增加（jiā）了心（xīn）脑血管意外发生的可能性。天冷时户外（wài）运动最好在下午四、五点进行（háng），并建议做一些轻柔（róu）、缓和的运（yùn）动。

　　健康饮（yǐn）食，避免摄入大量（liàng）高盐、高油、高糖饮食。膳（shàn）食纤维有降低血（xuè）清胆固醇浓度的作用（yòng）。膳（shàn）食纤维含（hán）量丰（fēng）富的食物主要有（yǒu）粗杂粮（liáng）、豆类（lèi）、海带、蔬菜（cài）、水果等。

　　02、加强监测（cè），体检不能少

　　经常体检可提前发现疾病或者（zhě）致（zhì）病（bìng）因素并（bìng）及早治（zhì）疗。35岁（suì）以（yǐ）上的人应经常测量血压，血（xuè）压超过或等于140/90mmHg就应采取相应的药物治疗或（huò）调整（zhěng）生活方式进行干预。高血压病（bìng）人要谨（jǐn）遵医嘱按时（shí）、按量坚持（chí）服药（yào），不可擅自减药（yào）或（huò）者停药。

　　冬季（jì）是心脑血管疾（jí）病（bìng）的高（gāo）发季节，也恰好是（shì）发现心脑疾病隐患的有（yǒu）利时机。有心脑（nǎo）血管（guǎn）疾病（bìng）危险因（yīn）素、家族（zú）史（shǐ）或者有胸闷（mèn）、心悸、头晕、胸（xiōng）痛（tòng）等症（zhèng）状（zhuàng）的朋友，及时就医检查（chá），经常测量血压、适时化验血脂、血糖（táng）、肝肾功能等指标（biāo），有利于及（jí）时发（fā）现（xiàn）潜在的疾病，及时调整（zhěng）治（zhì）疗，防患于未然（rán）。

　　03、提高警惕，注（zhù）意危险信号

　　心血管疾病的发（fā）作，往（wǎng）往（wǎng）有起病急、进展快、对生命（mìng）威（wēi）胁大的特点。快速（sù）识别一些（xiē）心（xīn）血管急（jí）症的危险（xiǎn）信（xìn）号，及时就诊，争取宝贵的（de）治疗时机（jī），对（duì）于避（bì）免一些不良结局的发生是非常重（chóng）要的。

　　血压的骤然升高，严（yán）重时也会危（wēi）及生命。当（dāng）出现视物模（mó）糊、明显的头晕（yūn）头痛、身体水肿、胸（xiōng）闷胸痛、恶心呕吐（tǔ）、肢体麻木等症状时，一定要记得测（cè）量（liàng）一下血压。因为这有可能（néng）是血压骤然升高导致的高血压（yā）急症（zhèng）。一旦出现这些症状，伴（bàn）有血压明显高出一般（bān）情（qíng）况（kuàng）的水平，应立即就诊。

　　最后，建议大家（jiā）保持良好的（de）心态，坚持健康的生活方式（shì），定期（qī）检查、按（àn）时（shí）服（fú）药，有（yǒu）不舒服时及时就诊，心血管医生永远为您的健康保驾护航。

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