“脾胃不好百病丛生”，想保护好（hǎo）它，首先（xiān）要管好饮食（shí），脾胃虚弱的人从脸就能看出来，可以从这4个部位对照自查。

1、养生的根本在脾胃

作（zuò）为人体（tǐ）的“后天之本”，脾（pí）胃的状态直接关（guān）系到整（zhěng）体健康（kāng）。

从中医角度来说，脾胃相表里，纳运协调，升降相（xiàng）因，燥湿（shī）相济。

胃（wèi）主受纳、脾（pí）主运化，在二（èr）者（zhě）的相互作用下，人体（tǐ）把吃进去的食物消化（huà）、吸收，转化成水谷精微运化到全身。

脾（pí）主升清（qīng）、胃（wèi）主降浊（zhuó），通过这一升一降，可（kě）以使人体气（qì）机达到平衡（héng）。如果脾不能升清，就可能会出现头晕、头目不清（qīng）晰的症状；如果胃不能降浊，就会（huì）表现为（wéi）往（wǎng）上反，比如打（dǎ）嗝、嗳气，甚（shèn）至有的人会出现口臭（chòu）。

脾胃（wèi）有问题，不但影响（xiǎng）食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病。

相反，脾胃健（jiàn）运，能让身（shēn）体气血（xuè）充（chōng）足，保（bǎo）证各个器官有条不紊地工作。

2、改掉4个习惯 脾胃恢复一大半

想（xiǎng）要养好脾胃，吃什么、做什么很（hěn）重要，但（dàn）更重要的（de）是“不（bú）要做什么”。如果你一（yī）边养脾胃（wèi），一边却在做伤害脾胃的事情，那么（me）你的（de）脾胃可能也（yě）不会太好。

想养好脾胃，还（hái）需要（yào）忌口。

• 吃（chī）得（dé）太饱

要（yào）想脾胃好（hǎo），首先吃饭（fàn）要（yào）规律，不能暴饮暴食，也不能饥一顿饱一顿，否则可（kě）能（néng）会使脾（pí）胃负（fù）担（dān）加（jiā）重。

平时（shí）规律清淡的家常便（biàn）饭，按照季节变化，合理膳（shàn）食。

• 吃得太晚

晚餐时间最好在20:00之前，以免打乱肠胃消（xiāo）化的生物钟，减轻（qīng）脾胃负担。

• 吃得（dé）太辣

很多人（rén）都觉得吃辣（là）椒（jiāo）能开胃，但过量食用辣椒有（yǒu）可能会引起腹胀、腹痛、便血等不适症状。所以（yǐ）吃辣椒（jiāo）要适度（dù），尤其是脾胃不（bú）好的（de）人，要少（shǎo）吃辛辣食物，比如辣椒、麻椒等。

• 吃（chī）得太凉

中医认为，“凉”容易耗（hào）伤人的脾阳，而脾是运化水谷精微的，它能让营养物（wù）质到（dào）达（dá）全身（shēn）各处，比如四肢（zhī）、大脑等。

如果吃（chī）凉纳冷太多，脾阳受困，四肢头脑（nǎo）得（dé）不到濡养，气血不足，就会出（chū）现（xiàn）头晕、头昏沉的症状（zhuàng）。

脾胃最怕寒凉的食物，这（zhè）里的寒凉不仅仅是指冰冷食物（wù），还（hái）包括食物的（de）寒凉属性。

3、脾胃（wèi）虚（xū）弱的（de）人从脸就能看出（chū）来（lái）

• 嘴唇

脾（pí）胃好的人大多嘴唇红润、干湿适度，而脾胃（wèi）不（bú）好的人往往嘴唇发白、容易干燥爆皮、裂口子。

此（cǐ）外，口臭、牙龈肿痛等症状大多与脾（pí）胃运化能力不足、体内有湿热有关，睡觉时流（liú）口水也是（shì）脾气（qì）不足的表现（xiàn）。

• 鼻子

中医认（rèn）为，脾胃的经脉和（hé）鼻子相（xiàng）连（lián），鼻腔干燥、嗅（xiù）觉（jiào）失灵、流清（qīng）鼻涕等（děng）大（dà）多由脾胃虚弱（ruò）导致（zhì），鼻翼（yì）发红的人多（duō）有胃热，鼻头发青伴有腹痛也说（shuō）明脾胃功能不好（hǎo）。

• 眼睛

脾胃不好容（róng）易气血不足，进而影（yǐng）响到肝，肝开窍于目，所以（yǐ）眼睛容易疲（pí）劳，看（kàn）不清东西。除此（cǐ）之外，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能（néng）是（shì）脾的（de）问（wèn）题。

• 耳朵

脾胃虚弱会导（dǎo）致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋（lóng）。

脾（pí）胃不好百病（bìng）丛生

1.作为人体的“后天之本”，脾胃的状态（tài）直接关系（xì）到整（zhěng）体健康。

2.改掉（diào）4个习惯，脾（pí）胃（wèi）恢复一大半：

• 吃得太饱、吃得太晚、吃得太辣、吃得太凉。

3.脾胃虚弱的人从脸就能（néng）看（kàn）出来

• 嘴唇（chún）：发白、容易干（gàn）燥（zào）；

• 鼻子：鼻腔干燥、嗅（xiù）觉失灵（líng）、流清鼻涕等；

• 眼睛：容易（yì）疲劳（láo）、看不清东西、眼（yǎn）睛红（hóng）肿；

• 耳（ěr）朵：耳鸣、耳聋。

以上内容来（lái）源网络，版权属于（yú）原作（zuò）者，如有疑问，请与联系（xì）删除（chú），仅用于信（xìn）息交流（liú）