对于肠胃功能（néng）不好，容易消化不良的人，可以适（shì）当（dāng）地食用苹果。苹果是（shì）一种包含弱酸性成分的水果，它能够刺激（jī）胃酸的分泌，加强肠胃（wèi）的（de）消化（huà）能力，从而改善（shàn）消化不（bú）良问题。

苹果还含有丰富的纤维素（sù），能够促进肠道（dào）蠕（rú）动，增强排泄功能，避免便秘。

但（dàn）如果肠胃不宜，食用（yòng）过多，容易导（dǎo）致腹（fù）泻（xiè）或（huò）反酸等症状（zhuàng），建（jiàn）议控制（zhì）量度和次（cì）数。

苹（píng）果的几种常（cháng）见吃法：

1、去（qù）皮食（shí）用

苹果的皮是可食（shí）用的，但有些人对苹果皮过（guò）敏（mǐn）或者（zhě）不适应，可以将其去掉，食用果肉部分。

2、搭（dā）配食用

若肠胃不适可将苹果（guǒ）切（qiē）成小块，搭配一些易消化的食（shí）物，如酸奶、饼干等搭（dā）配食用，以减轻对肠胃的刺激（jī）。

3、苹（píng）果汁（zhī）

不适宜空腹（fù）饮用，建议搭（dā）配饭后（hòu）或（huò）餐（cān）前食用。

4、烤苹果

受热后（hòu）的（de）苹果果（guǒ）肉更加软糯，易（yì）于消化，而皮（pí）部分由于烤制后更容易剥离，同样（yàng）可以食（shí）用。

最后，跟大家说说，烤苹果（guǒ）的营养价值： 烤苹果的时候可以抹一些蜂蜜在上面，味（wèi）道更吸（xī）引人，营养上也（yě）有所（suǒ）增加。

因（yīn）为蜂蜜具有抗炎作用，可以（yǐ）减少炎（yán）症反应，对各（gè）种炎症性（xìng）疾病有一（yī）定的预防和治疗作（zuò）用。

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