谷雨（yǔ）一过（guò），岭南的（de）“夏（xià）味”越来越浓，很多有（yǒu）心脑血管病的中老年人也（yě）就舒了一口气，认为（wéi）进入夏季后，气温升高，血（xuè）压会下降，病情也会相对（duì）稳定一（yī）些。其实并（bìng）不是这样，目前仍处于初夏，冷空气时不时会袭（xí）来，温差变化非常大，冷暖不定（dìng），而且许（xǔ）多家庭也启用（yòng）空调，易造成（chéng）室内外（wài）温差（chà）大，这些因素都（dōu）可能（néng）导致血管的骤然收缩（suō），而造（zào）成血压的剧（jù）烈波动，进而大大增（zēng）加心脑血管事件（jiàn），如（rú）心肌梗死发生的风险（xiǎn）。

寻根究底

温差大，致血管收缩（suō）、血（xuè）管痉（jìng）挛、斑块脱落

初夏时（shí）节，冷空（kōng）气频频袭来（lái），一夜（yè）降温10摄氏度并（bìng）非鲜（xiān）见。每（měi）次降温时（shí），各大医院急诊科接诊的心（xīn）脑血管患者都会（huì）明显（xiǎn）增多，其中急性心梗者就占不小比例（lì），病情都较严重。其中（zhōng）以老年（nián）人且曾有（yǒu）高血压、心（xīn）脏病（bìng）等病史者（zhě）为主，但也不乏从未（wèi）曾发病的年轻人。

医学专（zhuān）家解（jiě）释，健康的动脉血管口（kǒu）径大、管（guǎn）壁（bì）光滑、柔软弹性好，这时输送血液的能力很强，器官和组织一般不会发生缺血、缺氧问（wèn）题。而（ér）本身有心脑血（xuè）管基础疾病的中老年人，胆固醇、甘油（yóu）三酯等成分在血管内（nèi）壁上（shàng）越积越多，一开始只是点状的，接着（zhe）变成条纹状的，再（zài）后来就是块（kuài）状的，叫做动脉粥样硬化（huà）斑块，这除了会让血管（guǎn）壁疙里（lǐ）疙瘩、凹（āo）凸（tū）不平，血管（guǎn）壁的（de）口径越（yuè）来（lái）越窄外，血管壁的柔韧性也随之降低（dī），血管开始硬化（huà），血流受（shòu）阻。这（zhè）部分人（rén）群（qún）碰到冷空气刺激时（shí），因生理反应易使血管骤然压缩，甚至（zhì）会导致冠状动脉痉挛，这时血管斑块表面的“纤（xiān）维帽”易发生破裂，造成斑块内容（róng）物（wù）与（yǔ）血（xuè）液（yè）发生反应，在（zài）短时间内形成（chéng）血栓，使得脑或心（xīn）脏上的大血管突然阻塞，造（zào）成脑卒（zú）中或急性（xìng）心肌梗死。

调（diào）治预（yù）防

降温时（shí）及时加衣、天热（rè）时空调别太（tài）冷、食（shí）疗药膳有（yǒu）帮助（zhù）

医生提醒市民，初夏防治心脑血（xuè）管疾病，在坚持规范（fàn）服用治疗药物的同时（shí），要养成健（jiàn）康的生（shēng）活方式和作息规律，保持（chí）身心健康，避免诱因，才是（shì）最好调治预防方（fāng）案。

A降温时注（zhù）意（yì）添衣（yī）保暖

对于本身有（yǒu）心脑血管的中老年（nián）人，平时可多留意（yì）天气预报，冷（lěng）空气（qì）来袭时注意及时添衣保暖。

B空（kōng）调太冷（lěng）吹出脑梗，室内外温差不能超（chāo）过7℃

冷空气到来（lái）前（qián），往（wǎng）往会有一（yī）段（duàn）潮湿闷（mèn）热天气，很（hěn）多（duō）家庭会启用空调。合理使用空调对（duì）预防（fáng）中风（fēng）至关（guān）重要。老年人在（zài）使用（yòng）空调时，室（shì）内外温差一（yī）定（dìng）要小于（yú）7℃，而且应尽量避免（miǎn）频繁出入空调房（fáng）。对于老年人，特别（bié）是（shì）患有高（gāo）血压、动脉硬化的（de）中老年人来说，忽（hū）冷忽热的气温（wēn）变化（huà）会使脑血（xuè）管反复（fù）收缩舒张，以致造成脑部血液（yè）循环障（zhàng）碍（ài），严（yán）重时导致脑梗死。有的高血压（yā）患者把空调调到低温睡觉，一晚醒来，就出现了手无力、语言不清、嘴歪了，这很有可能就是因为低温（wēn）导致脑梗死。

降温未必只有开空调、风（fēng）扇，还（hái）可（kě）以（yǐ）开窗通风（fēng）换气（qì），也可（kě）以向地面洒水、设遮阳窗帘等（děng）方式降温。特别（bié）注意避免刚从炎热的（de）户外回（huí）来（lái）后，就对着空调机的冷风长时（shí）间直吹，这样（yàng）最易使人体血管调节功能紊乱而诱发脑血管病（bìng）。

C降压药、降脂药（yào）不能随意停（tíng）

不少人认为“天热了，血压正常了，不用服降压药了（le）”，或者“夏天胃口不开，吃（chī）得少，可以停用降脂药”。患者随意减药或停药，甚至怕热懒得去（qù）医院随诊，放松了警（jǐng）惕（tì），直到（dào）病情加重或出现了并发症才（cái）引（yǐn）起重视（shì）。

初夏时节，由于温度（dù）升高，全身外周血管扩张，血（xuè）压较（jiào）平时降低，因此（cǐ）服（fú）药的（de）剂（jì）量一般要有（yǒu）所减（jiǎn）少（shǎo），但自己随意停药（yào）或（huò）减量，有可能会（huì）使血压波动（dòng）较大（dà），更加不利（lì）于平稳降压，因此，依（yī）时找医（yī）生随诊，根据血压（yā）的情况，合理（lǐ）调整（zhěng）药（yào）物。

D少熬（áo）夜，不妨睡（shuì）睡子午觉（jiào）

中年人多是单位的中流砥柱，不（bú）可避免地（dì）成为“熬夜族（zú）”。从养生角度来说（shuō），晚上11时到凌晨四五点钟，是保证肝脏（zāng）代谢血流的时间。熬夜时，心（xīn）脑血管的生物钟也会被打乱（luàn），导致体（tǐ）内过多地分（fèn）泌肾上腺素和去甲肾（shèn）上（shàng）腺素，让血管（guǎn）收缩、血（xuè）液流动缓慢（màn）、黏稠（chóu）度（dù）增加。长期（qī）“昼（zhòu）夜（yè）颠倒”的人，患心脏病的风险会比规律作息的人增（zēng）加一倍。

如果你实在无法保（bǎo）证规（guī）律、充足（zú）的睡眠，不（bú）妨睡（shuì）睡子午觉，就是每天子（zǐ）时（晚（wǎn）11时至凌晨1时）和午时（上午（wǔ）11时至（zhì）中（zhōng）午1时）按时（shí）入睡，这样可（kě）以用较（jiào）短的睡眠时间获得较（jiào）大的休（xiū）息效果（guǒ）。

E低钠低脂饮（yǐn）食，善用食（shí）疗药（yào）膳

初夏时节饮食（shí）要清淡，要控制总热量（liàng）的摄入，少吃动物脂肪（fáng）和甜食，多（duō）吃（chī）鱼类等富含不饱和脂肪（fáng）酸的食物，减（jiǎn）少钠盐的摄（shè）入量，同时注意饮（yǐn）食多（duō）样（yàng）化。在日常饮食调理（lǐ）方面，中医非（fēi）常讲（jiǎng）究药（yào）食同源，生活中有很多食疗药膳,只要善于科学利用，就可以起（qǐ）到辅助（zhù）治疗疾（jí）病的功效。不少中药材具有活血化淤、疏通血（xuè）管的（de）功效（xiào），比（bǐ）如三七粉（fěn），可以作（zuò）为食疗，帮助心脑血管疾病患者积极地进（jìn）行预防和保健（jiàn）