近年来，乳（rǔ）腺疾病成为危（wēi）害女性健康的一大杀手，乳腺癌的发病率（lǜ）逐年上升（shēng），并且是导致（zhì）45周岁及以下女性死（sǐ）亡的第一癌（ái）症（zhèng）。快（kuài）来跟医生学一学，乳腺的自我检查方法吧（ba）！

　　这些都是乳腺癌的典型症状

　　乳房（fáng）肿块，多数为无痛性肿块，仅有少数伴有（yǒu）不同程度的（de）隐痛或（huò）刺痛（tòng）；乳（rǔ）头溢液，如果出（chū）现（xiàn）单侧单孔的血性（xìng）溢液，需进（jìn）一步（bù）检（jiǎn）查；皮肤的改变，最常见的（de）就是（shì）皮肤出现（xiàn）酒窝征呈橘皮样改变；乳（rǔ）头乳晕异常，以乳头回缩或抬高较为常见；腋窝淋（lín）巴结肿（zhǒng）大。

　　以下属（shǔ）于乳腺（xiàn）癌的高危（wēi）人（rén）群，要格外注（zhù）意：有乳（rǔ）腺癌或卵（luǎn）巢癌家族史；长期服用外源性雌（cí）激素；月经过（guò）早，小于12周岁，或绝（jué）经较（jiào）晚，大于55周岁；肥胖、未育（yù）、晚育及未哺乳女性。

　　40岁后记（jì）得做乳腺癌筛查（chá）

　　有些女性（xìng）在体检中发现乳腺结节（jiē），很紧张。其实，并（bìng）非所（suǒ）有的乳腺结节都是乳腺癌，我们不能谈癌色变，更不可讳（huì）疾忌医。做到以下（xià）三点，乳腺癌也是可以预防和尽早发现的。

　　定（dìng）期（qī）检查乳腺。一般人群乳腺（xiàn）癌筛查年龄为（wéi）40岁，高风险人群可提前到40岁（suì）以前。

　　提（tí）倡适龄生育母乳（rǔ）喂养。有研究显示，母乳（rǔ）喂养超过6个月，就可以把乳腺癌的发病率降低5个百（bǎi）分点（diǎn）。

　　改（gǎi）变不健康的生活方式。如戒（jiè）烟戒酒，加强身体锻炼，注（zhù）意均（jun1）衡饮（yǐn）食。

　　乳腺自我检（jiǎn）查分三（sān）步（bù）走

　　检查（chá）最佳时间段（duàn）：月（yuè）经（jīng）后的（de）7-10天，洗澡（zǎo）时或睡（shuì）觉前。

　　第（dì）一步看（kàn）一看。站（zhàn）在镜（jìng）子前脱去文胸，双（shuāng）手（shǒu）叉腰，观察（chá）乳（rǔ）房是否对称、大小（xiǎo）是否（fǒu）一致、是否有小酒窝、乳（rǔ）头是否凹陷（xiàn）、是否（fǒu）有（yǒu）橘皮样（yàng）改变。

　　第二步摸一摸。首先，将乳房分为四（sì）等分，用（yòng）我们的食指、中（zhōng）指、无名指（zhǐ）的（de）指（zhǐ）腹，从（cóng）外上（shàng）象限（xiàn），外下象限（xiàn）、内（nèi）下象限、内上象限以转圈的（de）方（fāng）式检查乳房，再用触摸的方式检查乳头和（hé）乳晕。如果一（yī）旦感（gǎn）觉不顺（shùn）畅，就（jiù）可能提示出现乳房肿（zhǒng）块，切忌用手（shǒu）抓捏。然（rán）后（hòu），躺下来举起手，平移去摸腋窝是否存在包块。

　　第三步（bù）挤（jǐ）一挤（jǐ）。用食指和拇指（zhǐ）轻（qīng）轻（qīng）的挤（jǐ）一挤乳头，看看有无溢液或者（zhě）出（chū）血情况，一旦发现有（yǒu）以（yǐ）上情况，要及时到专业的乳腺外科就诊，早（zǎo）发现、早诊断（duàn）、早治疗（liáo）。

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