胃有多重要？想必不用说也（yě）知道胃可吸（xī）收营（yíng）养，吸收营养转化成人体能量。但是越来越多的人患上胃病，而这（zhè）类人群多（duō）是上班（bān）族。

　　胃有4怕：“冷、晚、多、坐”

　　冷：胃、十二指肠溃（kuì）疡发病有季节性（xìng），秋（qiū）冬（dōng）和冬春（chūn）交（jiāo）替都是高（gāo）发期（qī），寒（hán）冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适，消化（huà）能力降低，这时进食生冷食物就会引起或（huò）加重胃部（bù）不舒服的症状。

　　晚：食（shí）物从胃排空（kōng）、进入小（xiǎo）肠（cháng）消化大约需要两小时，晚饭吃得太晚会导致胃肠道没有时间消化，从而使消化功能出现（xiàn）异常。

　　多：吃（chī）得太多会（huì）导致（zhì）胃酸、胰（yí）液、胆（dǎn）汁等消化（huà）液分泌增加，超出（chū）分泌能力，可能会导（dǎo）致胆（dǎn）管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。

　　坐（zuò）：刚吃完饭不（bú）适合马上坐下埋头（tóu）工作，因为（wéi）胃肠的消（xiāo）化需要有足（zú）够的血液保障，如吃完饭就工作，血液（yè）供给大脑，胃（wèi）肠得不（bú）到（dào）消化（huà）所需的循环血量，非常影响（xiǎng）消化功能（néng）。

　　哪些（xiē）人更要养胃

　　空腹族：现代（dài）人（rén）生活忙碌（lù），很多人经常想多睡会（huì）儿或（huò）者匆匆赶去上班而（ér）经常忽略了早餐，还（hái）有一（yī）些女孩子认为少（shǎo）吃（chī）一（yī）餐就（jiù）会（huì）减肥（féi）。其实，不吃（chī）早餐，使空了一夜（yè）的胃被胃酸刺激黏（nián）膜，胃中（zhōng）没有食物去中（zhōng）和，久而久（jiǔ）之易患胃（wèi）肠疾病。

　　嗜辣族：适量吃辣椒对身体有一（yī）定的益处（chù）。但是切忌空腹吃（chī）辣。辣椒含有（yǒu）大量的微量元素和维生素C，具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃（wèi）、助消（xiāo）化，预防胆结石，尤其是还（hái）有减肥的作用。但是如（rú）果（guǒ）食辣过多（duō）甚至有胃肠疾病的人（rén），就必须注意了。过多（duō）食用辛辣（là）食物（wù），所产生的大量消化液（yè）也（yě）会刺激（jī）胃（wèi）黏膜，使其（qí）充（chōng）血（xuè）、水肿（zhǒng），易患胃炎、肠炎。

　　加班族（zú）：白（bái）领们（men）经常需要加班，别人（rén）吃饭的时候你（nǐ）工作，你吃饭的时候别人已经睡觉了。巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分（fèn）泌过多，出现溃疡。

　　养胃饮（yǐn）食特别注意：

　　1、避免空（kōng）腹吃酸（suān）度较高的食物（如（rú）菠萝、橙子、橘（jú）子），最好饭后再吃（chī）。

　　2、饭前不要（yào）大量（liàng）喝水（shuǐ），以免冲淡胃液。

　　3、水果最（zuì）好在两（liǎng）餐中间（jiān）吃。

　　4、饭后不宜立即吃冰冷食物，因为胃消化需（xū）要保持37.5℃，冰冷食物会使得胃的消化（huà）作用（yòng）暂停，导致消化不良。