现代社会（huì）竞争压力大（dà）、工作紧张（zhāng），人（rén）们容（róng）易悲观、愤怒、焦虑、抑郁，这些负面情（qíng）绪（xù）会伤（shāng）肝，导致（zhì）肝功能失调。中医认为，情（qíng）绪（xù）抑郁的人常肝气（qì）郁（yù）结，容易生气的人会肝（gān）气横逆、肝阳上亢。

易怒更（gèng）容易（yì）伤肝

国外研究发现，易怒的人患肝病（bìng）的可能性比一般人高8倍。有九成人存（cún）在伤肝行为。调查（chá）发现，最常见的是“常常悲观（guān）或抑郁，或经（jīng）常发（fā）怒”。美国（guó）亚特兰大（dà）疾病控制（zhì）中心研究发现，90%的疾病都和情绪有关，经常（cháng）生（shēng）气发怒的人更容易（yì）生（shēng）病。换句（jù）话说（shuō），很多病其（qí）实都是平时（shí）人们生（shēng）闷气“作”出来的。

中医也有怒伤肝（gān）的说法（fǎ），很多人觉得（dé）中医（yī）是无稽之谈。事实（shí）上中医是中国劳动人民数（shù）百千年（nián）来（lái）日常生活经验的总结，具有一定（dìng）的依据。人的情绪会影响肝脏代谢，怒气（qì）导致（zhì）肝脏疏泄不顺，就会产（chǎn）生肝脏疾病。有肝病的（de）人（rén）要学会控制（zhì）情（qíng）绪，避免情（qíng）绪影响肝脏代（dài）谢。

养肝的2个禁忌

1、忌（jì）喝酒

过度饮酒对肝脏（zāng）的（de）损害很（hěn）大。人体90%以上（shàng）的解毒工作都由肝脏负责，长期过量（liàng）饮酒会让肝脏不堪重负，久而久之（zhī）形成酒（jiǔ）精肝，甚至演变成酒精性肝（gān）炎、肝硬化等。研究表明，35%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，均与大量（liàng）饮酒有关。

当大量酒精进入体（tǐ）内产生的乙醛开始增多，但还（hái）来不及氧化变成乙酸。而乙醛活（huó）性很高，这时就会和蛋白质结合形成乙醛-蛋（dàn）白复合（hé）物，对肝脏产生直接损伤（shāng）。

2、忌饮（yǐn）食无度

暴饮暴食以及（jí）摄入过多高脂肪、高热量（liàng）食物（wù），过多的脂肪导致肝细胞代谢负荷加重（chóng），进而造成肝细胞损伤导致（zhì）脂肪（fáng）性肝炎。

食用过多（duō）高糖食物，不仅易转化为脂（zhī）肪储存在肝脏，诱发脂肪（fáng）肝，而且还（hái）会使胃肠道（dào）的酶分泌过多，影响（xiǎng）食欲，加重胃肠胀（zhàng）气，所（suǒ）以大（dà）家应（yīng）少食高（gāo）糖食物（wù），如（rú）巧克力、甜（tián）品等。

辛辣、刺激食物（wù）可（kě）刺激胃黏膜，使（shǐ）胃酸分泌增加，从而加重肝脏（zāng）负担，特（tè）别是（shì）肝炎患（huàn）者食用后会加（jiā）重肝脏（zāng）负担（dān），诱发消化道出血，所（suǒ）以（yǐ）大家应少食辛辣、刺激（jī）食物（wù），如辣椒、芥末等。

40岁以上要定期体检

肝癌有高危人群，如果家族（zú）中有得过肝癌的人，他的发（fā）病率就会升高。如果有慢（màn）性肝炎史的人，也是肝癌（ái）的（de）高危人群。

40岁以（yǐ）上的男（nán）性、满足肝癌高危条件（jiàn）的人，每年至少（shǎo）1次（cì）肝脏专科体检。病毒性（xìng）肝（gān）炎患者（zhě）应每（měi）3个月进行一（yī）次肝（gān）功能和（hé）甲胎蛋白检查（chá），6个月做一次影像（xiàng）学检查（如（rú）B超、CT）；3-6个月做一次病毒定量检查。