一到三四月，春暖花开，天气变的那叫一个快（kuài）。早上（shàng）长（zhǎng）袖长裤出门，中午短袖短（duǎn）裤还嫌热，晚（wǎn）上（shàng）可能就要穿秋裤（kù）了。这样的天气变换（huàn），人（rén）体的反应是很（hěn）诚实的，就是吃不消。首先抗议的就是我们的胃，因此春天往往是各种（zhǒng）肠胃病高发时节，如果不注意好（hǎo）好养胃，爱护自己的肠胃，那么（me）就不要怪肠胃同样“报复”你哦。

春季（jì）容易（yì）发作的（de）脾胃疾病（bìng）包（bāo）有（yǒu）急性肠胃炎、消（xiāo）化不良、胃炎等。而脾胃是后天之本，气（qì）血生化之源（yuán），必须要好好保护。

春天要这样养胃

1、保（bǎo）持心（xīn）情舒畅

以中医的角度（dù）来（lái）讲，肠胃（wèi）问（wèn）题有可能是“思（sī）虑过度（dù），脾气郁结，久（jiǔ）则伤（shāng）正，运（yùn）化失常”，也就是说紧张焦虑（lǜ）的情绪会影响肠（cháng）胃功能。因此（cǐ）吃饭时最好就全身心放在（zài）食物上，千（qiān）万不要边（biān）吃饭边工作，这样对脾胃伤害是很大的。

2、少吃刺激性食物

刺激性食（shí）物一（yī）般指油炸食物（wù）、腌制食物和生冷食物。其（qí）中油（yóu）炸食物（wù）不（bú）易消（xiāo）化，加重（chóng）消（xiāo）化道负担，引起消化不良。而腌制食物含有过（guò）多盐分和某（mǒu）些致癌（ái）物（wù），本身就不适宜。至于生冷（lěng）食物容易刺激消化道黏膜，会引起腹泻或（huò）消化（huà）道炎症（zhèng）。

春（chūn）天养胃的好帮手

1、蜂蜜水

蜂蜜（mì）水利（lì）于（yú）健脾胃，疏通大便，改善肠胃内（nèi）部环境。最好就是以（yǐ）温（wēn）开水冲服，早晚两次，最适合（hé）肠胃吸收。另外饭前一个（gè）小时左右（yòu）服用温（wēn）蜂蜜水（shuǐ），还可以抑制胃酸分泌，减少胃黏膜刺激。

2、胡萝卜

胡萝卜富含胡萝卜素，而胡（hú）萝卜素是（shì）人体粘（zhān）膜组织所需（xū）要的元（yuán）素。一旦（dàn）人体缺乏胡萝卜素，粘（zhān）膜组织就会出（chū）现问题。因此肠（cháng）胃不舒服的朋友，可以看情况食用一些胡（hú）萝卜，如果不（bú）喜欢的，榨（zhà）成胡萝卜汁也是可（kě）以（yǐ）的。

 

3、酸奶

酸奶（nǎi）可以补充肠胃中的益生菌，使食物更快通过肠道，消除（chú）肠胃功能紊乱引（yǐn）起的（de）腹胀（zhàng）、疼（téng）痛等。所以对（duì）于肠（cháng）胃缺（quē）乏乳酸酶的人群来说，喝酸奶（nǎi）也是（shì）一个不错（cuò）的养胃（wèi）方法。