一项研究表明，包括运动、脑力训练和健（jiàn）康饮食在内的健康（kāng）生（shēng）活方式，可以增进（jìn）大脑健康，并（bìng）预防老年记忆（yì）障碍（ài）。

据报（bào）道，这项（xiàng）研究共（gòng）有1262名60岁以上、存在记（jì）忆障（zhàng）碍风险的老（lǎo）年（nián）人参（cān）加（jiā）了这项研（yán）究。研究人员对其中一半（bàn）受试者实施了该研究团（tuán）队（duì）研（yán）发的强化生活方（fāng）式指（zhǐ）导，包括特定食谱（pǔ）、运动、脑力训练（liàn）以及（jí）心血管病风（fēng）险管理等。作为对照组，另一半（bàn）受试者（zhě）则接（jiē）受标准生活方式的指导。

经过两年（nián）时间，两（liǎng）组受试者的健康状况呈现出明显区别。接受强化生活（huó）方式指导的受试者（zhě）自我感觉生活质量有所（suǒ）提升，他们患其他疾病的风险也显著（zhe）下降。

老年记忆障碍形势（shì）相（xiàng）当严（yán）峻，已成为（wéi）一种全球性（xìng）挑战。阿尔茨海默病（bìng）是其中最常（cháng）见的一种，不（bú）仅导致患者本人（rén）痛苦，对（duì）家庭（tíng）和（hé）社会（huì）也是一种沉重的负担。

专家建议，为预防老年记忆（yì）障（zhàng）碍，身（shēn）体锻炼应包括有氧运动和肌肉练习；脑（nǎo）力（lì）训练（liàn）应包括阅读、填（tián）字游戏、下棋及学（xué）习外语等；饮食应清（qīng）淡（dàn）且多样化，多吃蔬（shū）菜水果和鱼类，少（shǎo）吃红肉。另外（wài），积极参与社交（jiāo）活动（dòng）也是提高记忆力的一种重要方式，“因为孤独是许多身心健康（kāng）问题的（de）源（yuán）头（tóu）”。